como superar la dependencia emocional. Trabaja sobre ti.

La dependencia emocional no se trata sólo de un enganche a una pareja, ¡ojalá fuera eso solo!

Superar la dependencia emocional no es sólo superar una relación con un psicópata o un narcisista, y no digo que eso sea poco o fácil, para nada, es un importante desestabilizador de vida a todos los niveles y para cualquier persona, ya que una relación con un psicópata afecta a todas las áreas, a nivel emocional, psicológico, social, económico, sexual, familiar incluso en el marco jurídico o legal.

Superar la dependencia emocional requiere de un abordaje profundo del individuo/a, en el que es imprescindible ahondar en las creencias que la persona ha integrado con respecto a lo que es ella misma y que representan los demás, de lo que se ha derivado de esas creencias, cómo ha integrado estos esquemas mentales en el día a día y cuáles son los que están influyendo en el marco de las relaciones que le han llevado a permitir la intrusión en sus vidas de personalidades abusivas, egoístas y en muchos casos con maquiavelismo y perversidad en sus actos.

Además, en la mayoría de casos se detecta, muchas veces en consulta, que esta forma de relación lleva años repitiéndose, que no se detectó a estas personalidades en un primer momento y se ha asentado en sus vidas y en sus relaciones durante prácticamente toda su vida. He de decir que esto sucede en la mayoría de los casos pero no en todos. Recordemos que los seres humanos somos seres sociales y cierto grado de dependencia es normal y positiva para el buen funcionamiento en grupo. El problema es cuando ya se ha llegado al planteamiento de:”esto me perjudica y no me deja avanzar”

Hacia dónde hay que ir para superar la dependencia emocional

Veo por Internet muchísimos artículos sobre “cómo superar la dependencia emocional” o “no se cuántos pasos para vencer la dependencia emocional”, y me quedo alucinada. No sólo creo que crean una falsa expectativa en personas que están sufriendo considerablemente sino que además carecen de fundamento.

“Aprenda inteligencia emocional para salir de la dependencia emocional”, como he leído recientemente, y ¡está bien!, pero ni es la solución ni es realista. Claro está que se aprende a mejorar aspectos en la persona, claro que el coaching u otras corrientes psicológicas ayudan a la consecución de objetivos o mejoran el funcionamiento personal pero es como decirle a alguien con fobia a volar que confronte y se suba a un avión, pues está bien y es acertado e igual hay personas que le sirve o que son capaces de hacerlo pero sin estar trabajadas las creencias de cada uno, ni hecha una buena aproximación al estimulo temido, lo más probable que ocurra es un ataque de pánico en toda regla… y que por su puesto se agrave la fobia.

Conozco personas que además de llevar años con una pareja que apunta a padecer un trastorno narcisista de la personalidad, han leído multitud de libros, han hecho cursos de coaching, PNL, inteligencia emocional, descodificación, constelaciones familiares…, que han pasado por la consulta de “consejeros” varios e incluso profesionales de la psicología y psiquiatría titulados/as y a veces no sólo uno, sino varios.

Y es que no siempre vale con hacer unos “cursitos” o leerse unos libros y asunto solucionado, de verdad que sería maravilloso, pero en realidad no se trata sólo de eso. La superación de la dependencia emocional conlleva hacer todo un trabajo sobre uno mismo/a que en la mayoría de ocasiones dura algo más de lo pensado, ya que no se trata de una experiencia puntual sino de un proceso de cambio personal en el que el ensayo-error tiene que darse, ya que el cambio de conceptos o como dice Eduard Punset “hay que reaprender” borrar viejos patrones y crear nuevos, no es cuestión de memorizar o de que te lo cuenten.

Con esto no quiero decir que tanto los cursos como los libros no aporten ningún beneficio o aprendizaje o que no ayuden en la toma de consciencia de patrones erróneos de funcionamiento, áreas de mejora o aprender diferentes formas de conducta o de comprender el funcionamiento de la mente, pero claro, es reduccionista e ilusorio pensar que puede suplir a un tratamiento individual.

La práctica profesional de la psicología en la superación de la dependencia emocional

La dependencia emocional como tal no es un trastorno de personalidad, pero en ocasiones es un síntoma de un trastorno de la personalidad, por lo que centrarse en tratarla sería un absurdo ya que, por decirlo de alguna forma, hay un problema más grave que lo engloba, es como si un médico sólo trata la fiebre en una infección interna, antes o después si no se ocupa del origen, o sea la infección la fiebre antes o después volverá a aparecer. Bien, pues esto se está obviando cuando nos hablan de formulas que eliminan la dependencia emocional. Es como un diagnóstico de cáncer sin pruebas que lo avalen… los síntomas pueden ser los mismos pero si no ha marcadores en sangre… puede ser cualquier otra patología, por lo que el diagnóstico diferencial es imprescindible, y en psicología también.

Por último, la dependencia emocional como ya he comentado en anteriores post no es sólo hacia la pareja sino que se da en el ámbito de las relaciones: trabajo, amigos y familia, de ahí la necesidad de trabajar aspectos como la autoestima y el autoconcepto o de hacer un recorrido por la vida pasada de la familia o un genograma en el que se ven los patrones heredados, patologías…